CÁCH TÍNH CALO
1. CÁCH TÍNH LƯỢNG CALO TIÊU THỤ HÀNG NGÀY Lượng calo cần thiết mà cơ thể cần nạp vào hàng ngày là TDEE (Total Daily Energy Expenduture) bao gồm lượng calo nền (tức là năng lượng khi cơ thể nghỉ...
Category: Dinh dưỡng chay
Vì sao con người nên ăn uống thuần thực vật?
Con người là loài ăn thực vật Về mặt sinh học Con người phù hợp ăn thực vật – bằng chứng là tay con người không có móng vuốt, răng thì nhỏ, phẳng và ngắn. Trong 32 cái răng,...
Cấu trúc sinh học của con người phù hợp với ăn chay hay ăn mặn?
Mỗi loài động vật đều có cấu trúc sinh học cơ thể phù hợp với một loại thức ăn là cỏ hay thịt. Vậy cấu trúc sinh học của cơ thể người phù hợp ăn thực vật (ăn chay)...
Các chế độ ăn kiêng: Ăn chay thế nào để không thiếu dinh dưỡng?
Cũng giống như khi theo bất cứ một chế độ ăn kiêng nào khác, người ăn chay cần đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết của một cơ thể. Dưới đây là những thông tin cơ bản mà...
Muốn tăng ham muốn tình dục… hãy ăn chay
Nhiều nghiên cứu cho biết: chế độ dinh dưỡng với trái cây, ngũ cốc, rau quả, đậu…có thể làm tăng ham muốn tình dục, giúp cho da đẹp hơn và còn nhiều điều tuyệt vời. Tăng xúc giác khiến...
Ăn Chay Trường Và Vấn Đề Ăn Trứng Gà
Gia đình tôi ăn chay trường, vừa rồi tôi tìm hiểu vài cuốn sách dạy nấu ăn chay nhưng lại thấy một số món chay có thành phần là trứng gà. Theo mẹ tôi thì ăn chay là không...
6 lầm tưởng về ăn chay mà mọi người thường mắc phải
Trước khi bạn đề ra và thực hiện việc ăn chay hãy tìm hiểu kỹ về nó bởi nếu không, có thể bạn sẽ phải thất vọng về chế độ ăn uống không có thịt này.Nếu bạn đã nghe...
Những thực phẩm giàu sắt hơn thịt dành cho người ăn chay
Cho dù bạn là người ăn chay hoặc đang tích cực chuyển sang chế độ ăn không thịt, điều quan trọng là đảm bảo tiêu thụ thực phẩm đủ chất sắt. Theo Viện Y tế Quốc gia, chế độ...